رژیم شیر و موز / معجزه باورنکردنی شیر و موز

ساخت وبلاگ

آخرین مطالب

امکانات وب

رژسم شیرو موز

بسیاری از افراد گمان می کنند چون موز دارای کربوهیدرات است پس چاق کننده می باشد ولی ما دراین مطلب به شما می گوییم که موز سرشار از مواد مغذی و فیبر فراوان است، فیبرماده ای می باشد که در لاغری بسیار کمک کننده است زیرا احساس سیری را در شما ایجاد می کند  .گلوکزکم  موجود در موز باعث می شودکه قند خون تا سطح خوبی بالا برود .هنگامیکه گلوکز کم باشد احساس گرسنگی نیز کم تر است.در موز ماده ای به نام سروتنین وجود دارد که باعث نشاط در انسان می شود پس وقتی ما رژیم موز را می گیریم احساس بی حالی و افسرده بودن را نخواهیم داشت .این میوه ی خوش مزه دارای هضم آسانی می باشد ومعده آن را به آسانی هضم می کندو همچنین باعث لطافت و شادابی در پوست وچهره می شود .موز دارای پتاسیم ،ویتامین B ،منیزیم می باشد.این میوه بون چربی وکلسترول است واین خود بر سلامتی قلب مفید است .تقویت کننده سیستم دفاعی بدن وهمچنین استخوانها وسیستم اعصاب است.شما با گرفتن این رژیم می توانید چند کیلو از اضافه وزن خود را در طی سه روز از بین ببرید .(رژیم شیر و موز )

رژیم 3 روزه لاغری

 

رژیم سه روزه

در این رژیم شما می توانید شیر موز درست کنید ویا اینکه آنها را به صورت جدا مصرف کنید این دست خودتان می باشد می توانید چهار موز را با سه لیوان شیر به صورت شیر موز درآورید البته اگر شیر شما کم چرب باشد بهتر است و صبح یک لیوان از آن را میل کنید و به ترتیب ظهر و شب هم یک لیوان این دست خودتان است که این سه لیوان شیر و چهار عدد موز را  کی مصرف کنید با گرفتن این رژیم طی 3 روز 3 کیلو از وزن خود را از دست خواهید داد و از شر چربیها ی اضافی راحت می شوید.

 

رژیم شیرو ساقه طلایی

رژیم ساقه طلایی

در این رزیم شیر و بیسکویت ساقه طلایی وجود دارد .بیشتر ما می دانیم که شیر سرشار از مواد مغذی و غذای کاملی است و تمام موادی را که در طی روز باید به بدن رسانده شود را به بدن می رساند وهمچنین بیسکویت ساقه طلایی دارای سبوس می باشد سبوس دارای وینتامین Bاست که برای سیستم اعصاب بسیار مفید است  .شما با مصرف این دو ماده باهم می توانید کاهش وزن داشته باشید ولی این را هم در نظر داشته باشید که این رژیم ها برای چند روز مناسب می باشند چون بدن انسان به مواد دیگری هم نیاز دارد پس سعی کنید که فقط برای چند روز از این رژیم استفاده کنید و چند کیلو لاغر شوید.

شما هرروز 3 لیوان شیر و10 عدد ساقه طلایی را می توانید بخورید و تقسیم زمان بندی خوردن آن را خودتان باید انجام دهید .اگر در طول روز احساس گرسنگی شدید داشتید می توانید از پنج عدد خرما نیز استفاده کنید .با گرفتن این رژیم در طی سه روز با توجه به بدن شما نیم تا سه کیلو از وزن شما کاسته خواهد شد .خوردن آب در رژیم بلامانع است توجه کنید که خوردن اب را فراموش نکنید.

 

لاغر شدن

این رژیم مناسب افرادی است که می خواهند ده کیلوگرم از وزن خود را در طی 12 روز کم کنند.اگر مایل به این کار هستید توکل بر خدا کنید ودست به کار شوید.

مواد ممنوع در این رژیم عبارتند از:شکر وشکلات و شیرینی.شما همچنین اجازه خوردن نوشابه های گازدار،نان سفید وماکارانی را نیز ندارید.

رژیم :دو روز اول شما فقط می توانید 2 لیوان شیر به همراه یک لیوان آب گوجه فرنگی و همچنین 2 کف دست نان سبوس دار بخورید

روز سوم و چهارم :در این دو روز شما می توانید از مواد پروتیینی استفاده کنید .

صبح :صبح را با یک لیوان شیر شروع کنید.می توانید همراه شیر نصف قاشق چایخوری کره نیز استفاده کنید.همچنین مجاز به خوردن یک دوم قاشقچایخوری عسل به همراه نان سبوس دار به اندازه یک کف دست هستید.

ظهر:برای وعده ظهر مناسب است که 1 لیوان آب گوشت مصرف کنید.همراه آن شما می توانید 1 کف دست نان سبوس دار میل کنید

عصر:وعده غذایی عصر شیر است و نصف قاشق چایخوری عسل

شام:حال نوبت وعده شام است.برای شام 100 گرم گوشت پخته مهیا کنید.به جای آن 100 گرم مجاز به استفاده از 2 تخم مرغ آبپز هستتید.پنجاه گرم پنیر + یک لیوان شیر نیز می تواند مصرف کنید.

حال روز پنجم وششم"این روز ،در واقع روز سبزیجات وشیر است.

صبح:2عدد سیب و یا 2 عدد پرتقال ویک لیوان شیر

ظهر: سالاد سبزیجات بدون سس و سیب زمینی میل کنید.همچنین سوپ سبزیجات نیز مجاز است.

شام :برای شام آتده خوردن برانی اسفناج به همراه یک لیوان شیر باشید

این رژیم برای یک هفته می باشد برای هفته های بعد نیز می توانید این رژیم را ادمه دهید

 

منبع خارجی

...
نویسنده : کاوه محمدزادگان بازدید : 23 تاريخ : دوشنبه 31 خرداد 1395 ساعت: 18:31

close
تبلیغات در اینترنت