مه رضا

متن مرتبط با «پیاده» در سایت مه رضا نوشته شده است

تأثیر پیاده روی در لاغری / تاثیرات شگفت انگیز پیاده روی

  • پیاده روی ورزشی است که شما با انجام آن نه تنها باعث حفظ سلامت بدن تان می شوید بلکه از بهترین ورزشهایی است که می توانید وزن بدن تان را بوسیله آن کنترل کنید هر چند این ورزش کمی صبر وحوصله نیز می خواهد چون برای از بین بردن چربی های زائد بدن نیاز به گذشت زمان دارید و شما با پیاده روی در واقع بصورت آرام و تدریجی اقدام به چربی سوزی می کنید و این کار بهترین ورزش برای کم کردن دائمی وزن محسوب می شود .از فوائد ومحاسن این ورزش می توان به چند مورد به صورت کلی اشاره کرد ( تأثیر پیاده روی در لاغری  ): -پیاده روی مانند هر ورزش دیگری باعث سر حالی و افزایش سلامتی انسان می شود . -شرکت در پیاده روی و انجام این ورزش آسان است . -نیاز به ابزار و وسایل و تجهیزات خاص ندارد . -پیاده روی باعث ازدیاد سطوح انرژی در بدن می شود. -اگر پیاده روی بصورت دسته جمعی صورت بگیرد در عین حال مفرح نیز می باشد .و از همه مهمتر اینکه درصد بیشتری از چربی بدن در این ورزش ،نسبت به ورزش های دیگر سوزانده می شود. - تحقیقات نشان داده است که 150 دقیقه پیاده روی در هفته ابتلا به دیابت نوع دوم را در افراد کاهش می دهد . -پیاده روی باعث می شود که قلب شما نیرومند شود وخطرابتلابه حملات قلبی وسایرمشکلات قلبی را در شما کاهش می دهد . -پیاده روی برای مغزهم بی تاثیرنیست وعملکرد ذهنی شما را افزایش می دهد . -پیاده روی برای استخوان های بدن هم مفید است و سرعت تحلیل استخوان ها را در بدن با افزایش سن کاهش می دهد . -پیاده روی علائم افسردگی را تا اندازه قابل توجهی در شما کاهش می دهد . -پیاده روی میزان خطر ابتلا به سرطان پستان و کولون (روده بزرگ)را نیز کاهش می دهد . - پیاده روی سلامت عمومی بدن وهمچنین عملکرد فیزیکی بدن را بویژه در افراد مسن تضمین می کند.البته فراموش نشود که برای تأثیر بیشتر پیاده روی بهتر است مدت آن در هفته از دو ساعت کمتر نباشد. زمان پیاده روی در این مبحث می خواهیم به این موضوع بپردازیم که بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ودر آخر نتیجه گیری کنیم و ببینیم کدام زمان از همه بهتر است صبح ،ظهر ،ویا شب ؟ابتدا به پیاده روی در صبح می پردازیم .پیاده روی در زمان صبح مناسب ومفید است بدلیل آنکه شما بعد از پیاده روی ،که حتما بدنتان هم عرق کرده است می توانید به خانه برگشته و حمام کنید و با این کار شما چربی های روی پوستتان ک, ...ادامه مطلب

  • پیاده روی در تهران و بازی با سلامت و استقبال از مرگ

  • هیج کدام از خیابان های تهران محلی برای پیاده روی نیست.پیاده روها همه با ناهمواری های عجیب و غریب روبروهستند و هرکس از جمله شهرداری ها به سلیقه خویش تغییراتی در آن داده اند که برای شما مانعی ایجاد کنند که تا عصبی شده و سرسام بگیری.اگر شهرداری ها و صاحبان خانه ها ناهواری ایجاد نکرده باشند خودروها و موتورها در پیاده رو پارک کرده و مانع شده اند. با این حال مجبور به عبور از خیابان و قرار گرفتن در معرض خطر برخورد با خودروهایی هستی که با سرعت در خیابان های فرعی شمار را نمی بینند یعنی آنقدر ریز می بینند که فکر می کنند با عبور آن ها به هوا خواهی رفت و پرواز کرده و به مقصد می رسی. البته در برخی مناطق که بطور معمول محل راه رفتن مردم نیست می بینی که شهرداری با سلیقه خاصی محل ویژه برای راهپیمایی احداث کرده و چون کسی از آن استفاده نمی کند به تدریج فرسوده و از بین می رود. در واقع شهرداری فقط قصدش انجام یک پروژه وکسب در آمد های پیمانکاری است و به فکر سود وزیان کار نیست.به این ترتیب با شهری موجه هستیم که همه کمر به قتل پیاده رو ها بسته اند.کسی به افرادی پیاده اهمیت نمی دهد و مانند اصطلاح مشهوری که اغلب به یکدیگر می گویم که "فلانی پیاده است"رانندگان محترم و مسئولان در شهرداری ها اهمیت به "پیاده"ها ندارند. همین امر موجب شده که همه برای اینکه در شرایط امنی باشند با ماشین تردد می کنند و چون "سوار" هستند از ارزش و اعتبار کافی برخوردارند و می توانند به خوبی و در کمال امنیت به کارهایشان برسند.این امر موجب شده که هوایی که باید تنفس کنیم تبدیل ه دود سمی شود و ضمن اینکه همه منابع مالی و دارایی هایمان را با ساخت خیابان و خرید ماشین به باد می دهیم عمر خویش را نیز با تنفس هوایی که پرز از گردو و خاک و مواد فلزی و غیره آلوده است به هدر می دهیم. متاسفانه هیچ توجهی به معابر شهری نمی شود و هیچ مسئولی در کلانشهر تهران و بسیاری از شهر ها اهمیتی به مسایل و مشکلات انبوهی که این بی توجهی و عدم دور اندیشی ببار خواهد آورد نمی دهند.باید در همه شهرهای کشور طرح جامعی برای روفت و آمد شهروندان تهیه کرد و شهر ها را به نفع "پیاده" ها سامان داد.باید روند توجه و اهمیت بیش از اندازه به "سواره" متوقف شود و همه شهرها از این سردرگمی خارج شوند. متاسفانه به هردلیل هیچ مسئولی درخیابان ها پیاده نمی رود تا درد افراد "پیاده" , ...ادامه مطلب

  • جدیدترین مطالب منتشر شده

    گزیده مطالب

    تبلیغات

    برچسب ها